Sebagian orang mungkin menjalankan diet dengan cara yang cukup mahal. Misalnya mengkonsumsi susu rendah lemak atau makanan dengan komposisi khusus orang diet, yang pasti bisa menguras kantong.
Namun, ternyata tidak semua makanan untuk program diet itu harganya mahal lho. Ada beberapa makanan yang mungkin sering dikonsumsi dan harganya terjangkau bisa meluruhkan lemak yang ada di tubuh, sehingga membantu mencapai berat yang ideal.
Umumnya, makanan yang dapat menghancurkan lemak itu terdiri atas kombinasi serat, protein, dan nutrisi yang bisa membuat jantung sehat. Kandungan-kandungan makanan itulah yang akan membantu proses metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh lebih optimal.
Apa saja sih makanannya? Berikut beberapa makanan ramah kantong yang bisa bantu menghancurkan lemak-lemak di tubuh yang dikutip dari Eat This.
1. Tomat
Manfaat tomat biasanya diketahui untuk menyehatkan kulit. Tetapi, kombinasi kalium dan air yang ada di dalam tomat ini bisa meluruhkan kadar natrium berlebih yang menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalam tomat ini juga mampu melancarkan proses pencernaan. Tertarik mencobanya?
2. Cabai
Sebagian besar orang mungkin menyukai makanan dengan komposisi cabai, karena rasanya yang pedas. Biasanya makanan seperti ini bisa meningkatkan nafsu makan orang yang mengkonsumsinya.
Tapi, ternyata cabai ini juga mendorong proses metabolisme tubuh lho. Kandungan capsaicin yang ada di dalam cabai akan membantu membakar kalori dan lemak yang lebih banyak.
3. Jamur
Aneka jenis jamur juga bisa menjadi menu pilihan untuk program diet kamu. Kandungan lemak dan kalori yang rendah di dalam jamur sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, jamur ini juga bisa menstimulasi tubuh agar menciptakan metabolisme yang lebih baik.
4. Apel
Apel adalah salah satu buah yang disukai banyak orang dan mudah ditemui di berbagai tempat. Sejumlah studi mengungkapkan, dengan mengkonsumsi apel sebelum makan bisa mengurangi asupan kalori.
Buah apel ini diketahui kaya akan vitamin A, C, serta mikronutrien lainnya. Kandungan inilah yang bisa membakar lemak di tubuh dengan sempurna.
5. Nasi merah
Nasi yang berasal dari beras merah lebih kaya akan serat, yang bisa membantu proses metabolisme di tubuh berjalan dengan lebih baik.
Tak hanya itu, kandungan karbohidrat dan serat yang ada di dalam beras merah bisa membuat perut lebih kenyang. Pada waktu yang sama, kandungan tersebut akan membantu membakar lemak di tubuh secara optimal.
https://kamumovie28.com/movies/how-to-be-a-good-wife/
Long Covid Bisa Bertahan 9 Bulan, Ini Gejalanya
Sebuah penelitian baru menunjukkan sebagian pasien COVID-19 masih mengalami gejala jangka panjang atau long Covid. Para peneliti dari University of Washington ini menemukan bahwa sebanyak 30 persen pasien melaporkan masih mengalami gejala COVID-19 selama sembilan bulan.
"Orang-orang melaporkan kelelahan, sesak napas, gangguan tidur, dan gejala lain yang berlangsung selama berbulan-bulan," kata pakar penyakit menular di Amerika Serikat (AS), Dr Anthony Fauci yang dikutip dari CNBC, Sabtu (27/2/2021).
Para peneliti mengatakan long Covid yang sekarang disebut Post-Acute Sequelae of COVID-19 (PASC) ini bisa berkembang setelah infeksi terjadi. Tingkat keparahannya bisa dari ringan hingga akut.
"Besarnya masalah (tingkat keparahan) belum sepenuhnya diketahui," ujar Dr Fauci.
Sejauh ini, penelitian terkait perbedaan gejala umum dan long Covid, serta lama gejala bisa bertahan masih sangat terbatas. Penelitian yang ada saat ini masih berfokus pada pasien COVID-19 yang memiliki kondisi parah.
Untuk menggali lebih dalam terkait long Covid ini, Fauci mengatakan The National Institutes of Health (NIH) berinisiatif untuk mempelajari penyebab dan pengobatan yang potensial untuk mengatasinya.
