Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan diet. Ketika memilih untuk diet, banyak pula berbagai jenis diet yang bisa dipilih dan disesuaikan dalam proses penurunan berat badan.
Dari sekian banyak jenis diet yang tersedia, salah satu jenisnya yang paling banyak diminati oleh para penggiat diet adalah diet bebas gluten atau yang biasa disebut dengan gluten free diet. Jenis diet ini merupakan diet di mana seseorang yang menerapkannya harus menghindari gandum dan sejumlah jenis biji-bijian.
Pasalnya, biji-bijian, seperti gandum, barley, gandum hitam, dan triticale mengandung gluten di dalamnya. Selain itu, jagung, beras, dan quinoa juga mengandung gluten, tetapi tidak menyebabkan masalah yang sama dengan biji-bijian lainnya.
Dikutip dari laman Mayo Clinic, gluten sendiri merupakan protein yang ditemukan di sebagian besar biji-bijian. Biasanya, gluten ditemukan pada gandum, barley, gandum hitam, dan triticale. Ternyata, gluten bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius, lho.
Oleh sebab itu, diet gluten free menjadi sangat penting untuk mengurangi tanda-tanda dan gejala pada penyakit celiac dan kondisi medis lainnya yang berhubungan dengan gluten. Meski demikian, diet ini turut populer di kalangan mereka yang belum terdiagnosis kondisi medis terkait gluten.
Selain menurunkan berat badan, diet ini juga bisa meningkatkan energi sekaligus kesehatan tubuh. Saat menerapkan diet gluten free, terdapat sejumlah makanan yang harus dihindari, yaitu:
1. Roti
Bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi roti saat sarapan, maka saat ingin mencoba diet bebas gluten harus menghindari makanan yang satu ini. Meski begitu, bukan berarti tidak boleh mengonsumsi semua jenis roti, lho. Anda tetap bisa mengonsumsi roti yang terbuat dari bahan dasar gandum.
2. Pasta
Semua jenis pasta, mulai dari spageti, makaroni, hingga fusili, berbahan dasar gandum. Oleh sebab itu, saat diet gluten free, jenis makanan yang satu ini harus dihindari.
Lalu selain roti dan pasta, makanan apa lagi yang harus dihindari saat sedang diet bebas gluten?
KLIK DI SINI UNTUK KE HALAMAN SELANJUTNYA
https://cinemamovie28.com/movies/heart-of-dragon/
5 Tips Memaksimalkan Foreplay, Pemanasan Sebelum 'Gas Pol' di Ranjang
Foreplay merupakan salah satu aktivitas seksual yang penting dilakukan sebelum memulai sesi berhubungan intim. Alih-alih langsung memulai penetrasi, pasangan sebaiknya mencoba melakukan 'pemanasan' terlebih dahulu melalui foreplay.
Perlu diketahui, kebanyakan wanita membutuhkan lebih banyak foreplay daripada penetrasi untuk mencapai puncak kepuasan seks atau orgasme. Wanita membutuhkan stimulasi klitoris untuk mencapai klimaks.
Selain itu, seks juga tidak melulu soal penetrasi, melainkan juga aktivitas lainnya yang bisa memberikan kepuasan seksual. Dikutip dari laman Men's Health, berikut 5 tips foreplay yang bisa para pasangan coba untuk memaksimalkan sesi bercinta.
1. Tanyakan hal yang membuat pasangan 'turn on'
Jika kamu sering merasa bingung harus melakukan apa saat sesi foreplay, maka sebaiknya komunikasikan hal tersebut dengan pasangan. Tahukah kamu kalau wanita lebih menyukai pria yang terbuka dengannya? Sebab, dengan demikian wanita bisa lebih mudah mencapai klimaks saat bercinta.
2. Coba pijatan erotis
Sebelum memulai seks penetrasi, melakukan pemanasan dengan melakukan pijatan erotis bisa membuat pasangan lebih merasa rileks, lho. Untuk mencobanya, kamu bisa mulai dari memijat lengan, kaki, atau punggungnya. Setelah itu, kamu bisa mencoba memijat zona erotis tersembunyi pada pasangan.
3. Fokus pada apa yang dirasakan
Pasangan kamu akan lebih mudah merasa terangsang apabila ia mengetahui bahwa kamu menikmati sesi foreplay bersamanya. Namun, perlu diingat untuk jangan hanya fokus pada kenikmatan yang dirasakan, melainkan juga fokus membuat pasangan merasakan hal yang sama.
