Memilih sepeda yang pas dan nyaman adalah salah satu kunci kenyamanan olahraga bersepeda. Namun ada hal lain yang juga perlu diperhatikan. Falla Adinda, seorang dokter sekaligus influencer kebugaran, menyebut hal-hal kecil ini tidak kalah penting. Apa saja?
"Memilih sparepart sepeda yang nyaman itu sebenarnya adalah kunci bersepeda yang nyaman lho. Jadi selain memilih sepeda yang nyaman, hal-hal kecil yang nempel di sepeda ternyata juga memiliki faktor kunci untuk kita bisa gowes yang nyaman dan jauh," ungkap dr Falla saat ditemui detikcom di kawasan Bintaro, Tangerang Selatan, Kamis (26/6/2020).
"Seperti misal sadel yang nyaman, stang yang nyaman, bahkan roda yang nyaman saja itu kita bisa milih. Mungkin jika kita kurang nyaman saat bersepeda ada part-part yang kecil yang kita harus koreksi," lanjut dr Falla yang juga menekuni bersepeda.
Hal-hal kecil inilah yang berkaitan dengan kenyamanan saat bersepeda. Jika merasa terganggu ketika duduk harus menahan sakit saat bersepeda, dr Falla menyebut bisa segera mengganti sadel, begitu juga dengan sparepart lainnya.
Mungkin kalau misalnya kok kita duduknya sakit, ya mungkin kita bisa koreksi sadelnya. Apakah kurang empuk lah, kurang lebar, jadi diperhatikan lebih dalam
dr Falla Adinda - Dokter dan pesepeda
"Mungkin kalau misalnya kok kita duduknya sakit, ya mungkin kita bisa koreksi sadelnya. Apakah kurang empuk lah, kurang lebar, jadi diperhatikan lebih dalam," kata dr Falla.
Selain itu, dr Falla menekankan penting untuk mengenali diri sendiri agar bisa nyaman saat bersepeda. Hal ini menjadi cara mengenal diri lebih baik.
"Kenali diri sendiri. Mungkin kita kakinya kurang panjang, atau mungkin kaki kanan dan kiri slightly beda panjang," pungkas dr Falla.
Selain harus nyaman, bersepeda di tengah pandemi Corona menurut dr Falla perlu memerhatikan protokol kesehatan sama seperti di aktivitas biasanya seperti berikut.
Jaga jarak minimal 2 meter
Pakai masker saat bertemu kerumunan orang
Boleh tidak pakai masker jika lingkungan sekitar sepi
Jika 'engap' pakai masker turunkan intensitasnya
Cuci tangan atau gunakan hand sanitizer
New Normal, Perusahaan Perlu Pastikan Jam Kerja dan Nutrisi Karyawan
Memasuki new normal, Kementerian Kesehatan mengimbau perusahaan untuk menerapkan protokol kesehatan di tempat kerja guna mencegah penyebaran virus Corona. Aturan tersebut tertuang dalam Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/MENKES/328/2020 tentang Panduan Pencegahan dan Pengendalian COVID-19 di Tempat Kerja Perkantoran dan Industri dalam Mendukung Keberlangsungan Usaha pada Situasi Pandemi.
Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto juga mengatakan, dunia kerja tidak mungkin selamanya dibatasi karena roda perekonomian harus tetap berjalan. Oleh karena itu, selama new normal protokol kesehatan harus dijalani agar perusahaan tetap berjalan efektif meski di tengah pandemi Corona.
Adapun panduan kerja selama new normal bagi manajemen meliputi pemantauan dan pembaruan perkembangan informasi tentang COVID-19 di wilayahnya dan membentuk tim penanganan COVID-19 di tempat kerja. Tim penanganan sebaiknya terdiri dari pimpinan, bagian kepegawaian, bagian K3 dan petugas kesehatan yang diperkuat dengan surat keputusan dari pimpinan tempat kerja.
Terkait hal ini, pimpinan bertugas memberikan kebijakan dan prosedur kepada pekerja untuk melaporkan kasus yang dicurigai COVID-19 dengan gejala yang dipantau oleh petugas kesehatan. Jika terdapat kasus positif, diharapkan perusahaan tidak memperlakukannya sebagai suatu stigma.
Sementara, manajemen bertugas mengatur dan menentukan pekerja yang perlu bekerja dari kantor dan pekerja yang dapat melakukan pekerjaan dari rumah saja. Jika ada pekerja yang harus tetap bekerja selama new normal, manajemen diharuskan untuk menerapkan self assessment risiko COVID-19 guna memastikan pekerja dalam kondisi sehat dan negatif COVID-19.
Selain harus memfasilitasi tempat kerja yang aman dan sehat, perusahaan juga perlu mengatur asupan nutrisi makanan untuk para pekerja. Sesuai dengan pedoman new normal, perusahaan dapat memberikan asupan suplemen vitamin C kepada pekerja.
https://indomovie28.net/my-all-american/
