Nyeri Setelah Disuntik Vaksin Corona? Begini Cara Mengatasinya

 Sebagian orang mungkin mengalami nyeri setelah disuntik vaksin Corona. Rasa nyeri ini biasanya muncul di bagian lengan, tempat vaksin disuntikkan.

Apa sih penyebabnya?

Nyeri setelah disuntik vaksin merupakan hal yang wajar. Menurut laporan yang dikutip dari Livestrong, rasa nyeri tersebut merupakan respons alami tubuh terhadap suntikan jarum pada otot deltoid, serta bahan kimia yang ada di dalam jarum suntik.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), rasa tidak nyaman pasca vaksinasi menjadi tanda bahwa tubuh sedang membentuk perlindungan terhadap virus Corona.

"Peradangan adalah bagian normal dari respons sistem kekebalan untuk mengembangkan pertahanan," kata terapis di Rush University Medical Center di Chicago Rachel Volkl.

"Sistem kekebalan mengaktifkan bahan kimia untuk membantu menanggapi vaksin, yang bisa menyebabkan pembengkakan dan nyeri di area suntikan," lanjutnya.

Berdasarkan laporan Nature pada Februari lalu, sekitar 75 persen orang mengalami nyeri setelah disuntik vaksin Pfizer-BioNTech yang muncul di tempat suntikan. Setelah pemberian dosis kedua, sebanyak 27 persen orang mengalami pembengkakan.

Laporan tersebut juga menyatakan bahwa rasa nyeri setelah disuntik vaksin COVID-19 cenderung lebih besar daripada pasca vaksinasi flu. Untuk meredakannya, ada beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri setelah disuntik vaksin.

"Mulailah latihan sebelum mengalami nyeri otot untuk meminimalkan efek samping ini," saran Volkl.

Berikut 6 gerakan bahu yang bisa dicoba saat mengalami nyeri setelah disuntik vaksin COVID-19.

1. Putar bahu

- Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, dengan telapak tangan menghadap ke depan.

- Putar lengan secara perlahan membentuk lingkaran kecil ke belakang

- Lakukan semua gerakan, lalu ulangi dengan gerakan melingkar ke depan.

https://nonton08.com/movies/walk-the-walk-2/

2. Tekan bahu

- Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke depan.

- Tekuk siku kedua lengan seolah membentuk huruf 'U'.

- Perlahan tekan lengan ke atas sampai siku dalam posisi lurus.

- Berhenti sejenak, lalu turunkan lengan kembali secara perlahan ke posisi huruf 'U'.

3. Sideways overhead sweep

- Biarkan lengan menggantung di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke depan.

- Jaga siku tetap lurus, perlahan-lahan arahkan lengan ke bawah dan ke atas.

- Berhenti sebentar, lalu turunkan lengan kembali ke sisi tubuh secara perlahan.

4. Forward overhead sweep

- Biarkan lengan menggantung di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap tubuh.

- Jaga siku tetap lurus, perlahan arahkan lengan ke depan lalu ke atas.

- Berhenti sebentar, lalu turunkan lengan kembali ke sisi tubuh secara perlahan.

5. Side to front reach

- Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke bawah.

- Bawa lengan ke depan sampai ibu jari keduanya hampir bertemu.

- Berhenti sebentar, lalu rapatkan bahu untuk merentangkan lengan ke samping.

6. Walk walk

- Berdirilah sekitar satu langkah dari dinding.

- Letakkan telapak tangan pada ketinggian bahu, dengan siku ditekuk.

- Perlahan geser atau jalankan tangan ke atas dinding sampai lengan terulur sepenuhnya.

- Berhenti sejenak, lalu balikkan gerakan secara perlahan untuk mengembalikan tangan setinggi bahu.

- Ulangi di sisi lain, jika rasa nyeri setelah disuntik vaksin masih terasa

https://nonton08.com/movies/lovers-bosomy-friend/

Galon Guna Ulang Aman Dikonsumsi, Ini Faktanya

 Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) beberapa waktu lalu sudah mengeluarkan pernyataan bahwa galon Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) berbahan Polikarbonat (PC) aman untuk dikonsumsi. Hal ini untuk menyikapi masih beredarnya informasi di masyarakat yang menyebut kandungan Bisfenol A (BPA) pada kemasan galon AMDK yang digunakan secara berulang dapat berpengaruh terhadap kesehatan.

"Berdasarkan hasil pengawasan Badan POM terhadap kemasan galon AMDK yang terbuat dari Polikarbonat (PC) selama lima tahun terakhir, menunjukkan bahwa migrasi BPA di bawah 0.01 bpj (10 mikrogram/kg) atau masih dalam batas aman," tulis Badan POM dikutip dari situs resminya soal Kandungan Bisfenol A (BPA) pada Kemasan Galon AMDK, Jumat (26/3/2021)

BadanPOM juga memastikan paparan BPA berada pada tingkat aman. Oleh karenanya, BadanPOM telah menetapkan Peraturan Nomor 20 Tahun 2019 tentang Kemasan Pangan. Peraturan ini mengatur persyaratan keamanan kemasan pangan termasuk batas maksimal migrasi BPA maksimal 0,6bpj (600mikrogram/kg) dari kemasan PC.

Selain itu, Kajian Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) menyatakan belum ada risiko bahaya kesehatan terkait BPA karena data paparan BPA terlalu rendah untuk menimbulkan bahaya kesehatan. EFSA menetapkan batas aman paparan BPA oleh konsumen adalah 4 mikrogram/kg berat badan/hari.

"Sebagai ilustrasi, seseorang dengan berat badan 60 kg masih dalam batas aman jika mengonsumsi BPA 240 mikrogram/hari. Penelitian tentang paparan BPA (Elsevier, 2017) menunjukkan kisaran paparan sekitar 0,008-0,065 mikrogram/kg berat badan/hari sehingga belum ada risiko bahaya kesehatan terkait paparan BPA," jelasnya.

https://nonton08.com/movies/the-cock-of-the-walk/

Oleh karenanya, beberapa industri mengecam masih adanya segelintir orang yang mencoba menghembuskan berita-berita hoax seputar bahaya Bisfenol A (BPA) yang terkandung dalam galon air minum dalam kemasan (AMDK) berbahan Policarbonat (PC) yang disebutkan berbahaya bagi kesehatan. Dikhawatirkan, pemberitaan hoax terkait AMDK galon guna ulang yang dihembuskan dapat mengganggu perekonomian Indonesia jika tidak disikapi dengan tegas oleh pemerintah.

Ketua Asosiasi Industri Minuman Ringan (ASRIM) Triyono Pridjosoesilo mengatakan sangat bergantung kepada BPOM sebagai lembaga yang memiliki otoritas di Indonesia mengenai keamanan makanan dan minuman yang beredar di masyarakat. Menurutnya, aturan pemerintah dan standar keamanan pangan yang ada sudah ketat, guna menjamin keamanan pangan tersebut.

"Industri minuman dalam wadahASRIM juga sangat memperhatikan isu keamanan pangan ini, dan terus melakukan komunikasi dan berkoordinasi intensif denganBPOM agar produk-produk kami dapat comply dengan aturan-aturan yang ditetapkan olehBPOM,"ucapnya.

Triyono menambahkan BPOM selaku badan resmi pemerintah yang diberi kewenangan untuk menjaga keamanan pangan tentunya menjadi sumber informasi yang paling kompeten terkait dengan isu BPA ini. Ia pun berharap konsumen dapat mengecek langsung via BPOM terkait dengan isu-isu yang beredar yang belum tentu kebenarannya tersebut.

Senada dengan ASRIM, Ketua Umum ASPADIN Rachmat Hidayat juga mendukung tindakan tegas pemerintah untuk melindungi industri makanan dan minuman dari serangan informasi yang menyesatkan. Hal ini penting agar iklim dunia usaha di Indonesia tetap terjaga sehingga berdampak baik bagi berbagai sektor masyarakat.

"Dengan demikian industri AMDK dapat bangkit dari krisis akibat pandemi Covid 19 saat ini, tumbuh dengan sehat, dan tetap berkontribusi dalam pembangunan ekonomi Indonesia yang kita cintai bersama," jelasnya.

https://nonton08.com/movies/mike-and-dave-need-wedding-dates/