Pencegahan COVID-19 bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya seperti menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Meskipun program vaksinasi sudah dilakukan sejak beberapa waktu yang lalu, namun tetap menerapkan dan disiplin terhadap protokol kesehatan tetap terus dijalankan.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara pencegahan COVID-19 yang perlu diterapkan agar terhindar dari virus Corona.
1. Memakai masker
Masker saat ini menjadi salah satu alat pelindung diri yang nggak boleh ketinggalan lho saat kamu berada di luar rumah. Sebab, masker berfungsi untuk mencegah penularan virus Corona.
Ada beberapa jenis masker yang bisa kamu pakai, baik itu sekali pakai, masker bedah, masker kain, hingga masker N95.
Beberapa waktu lalu Kementerian Kesehatan (Kemenkes) meminta masyarakat untuk mewaspadai peredaran masker medis palsu.
Terlebih, dalam situasi pandemi COVID-19 seperti sekarang ini, masker medis yang digunakan mestinya yang sesuai dengan standar dari Kementerian Kesehatan. Hal ini berguna untuk menghindari terjadinya penularan virus Corona.
2. Mencuci tangan
Dalam beberapa kasus penularan Corona, diprediksi terjadi saat tangan menyentuh permukaan yang telah terkontaminasi dengan virus, kemudian tidak sengaja memegang wajah, mata, ataupun hidung,
Nah, untuk itu, kamu diwajibkan ya untuk selalu cuci tangan.
3. Menjaga jarak
Selain mencuci tangan, pencegahan COVID-19 lainnya bisa dilakukan dengan menjaga jarak atau social distancing. Kamu disarankan setidaknya 1 meter antara kamu dengan orang lain.
Menjaga jarak ini berguna untuk menghindari kamu dari seseorang yang batuk atau bersin, sebab mereka akan mengeluarkan percikan air liur dari mulut yang mengandung virus.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Pencegahan COVID-19 lainnya adalah dengan menjaga daya tahan tubuh, Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat nih seperti sayur, buah, serta makanan yang mengandung protein tinggi.
Tak hanya itu, vitamin C, vitamin E juga bisa banget lho kamu konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh dan pencegahan COVID-19.
https://indomovie28.net/movies/recovery-2/
3 Kesalahan Umum yang Kerap Menggagalkan Diet
Beberapa orang mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan meskipun sudah menerapkan diet defisit kalori dengan ketat.
Hal tersebut juga pernah dialami oleh Tina Haupert seorang penulis diet sehat dan pelatih kebugaran. Berikut kesalahan umum yang sering terjadi saat berusaha menurunkan berat badan diungkapkan oleh Tina Haupert, dikutip dari Health.
1. Tidak memerhatikan porsi dan kalori yang masuk
Sering ditemukan orang-orang yang beralih ke makanan sehat sudah merasa cukup untuk dapat menurunkan berat badan.
Tanpa disadari meskipun sudah beralih ke makanan sehat, makanan yang dikonsumsi ternyata dalam jumlah atau porsi yang sangat besar sehingga membuat tubuh tetap dalam kondisi yang sama.
Di beberapa kejadian juga seseorang telah memerhatikan porsi makan tetapi makanan yang ia pilih ternyata memiliki kalori yang sangat tinggi sehingga badan tidak akan kunjung mengalami penurunan berat badan.
2. Tidak memerhatikan nutrisi yang masuk
Memerhatikan kalori dan porsi makan memang penting untuk memulai diet penurunan berat badan. Meski begitu, harus diperhatikan juga kandungan nutrisi pada makanan tersebut.
Tidak heran jika banyak seseorang yang sudah makan cukup untuk memulai diet penurunan berat badan tetapi setelah beberapa saat badannya akan terasa lemas dan tidak berenergi.
"Alih-alih menghitung kalori, saya fokus untuk menambahkan lebih banyak makanan utuh, terutama buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi, ke dalam diet saya, yang membantu saya mengurangi kalori sekaligus meningkatkan nutrisi pada saat yang bersamaan," kata Haupert.
