Agar Tak Cepat Haus Lagi, Sebaiknya Minum Apa Saat Sahur?

 Menjaga dan mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan merupakan hal yang penting. Hal itu dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga meski tubuh tidak mendapatkan makanan dan minuman selama 12 jam lebih.

Selain itu, kini umat muslim di seluruh dunia juga menjalankan bulan puasa di tengah kondisi pandemi COVID-19. Dalam kondisi tersebut, penting untuk imunitas tubuh tetap terjaga agar tidak terinfeksi virus corona.

Tingkat cairan tubuh berpengaruh kepada kondisi dan ketahanan tubuh untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Mengonsumsi cairan yang cukup dapat menghindarkan tubuh dari sakit kepala, dehidrasi, pusing dan kelelahan.

Canel Oner seorang ahli diet dari Universitas Medipol mengatakan bahwa seseorang harus minum minimal 2 liter air setiap hari, maka saat berbuka puasa harus minum satu atau dua gelas air dan kemudian minum sisanya sampai sahur.

Seringkali saat membahas asupan selama berpuasa, orang-orang berfokus kepada makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi selama berpuasa. Tetapi, menyepelekan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Beberapa orang menganggap apa yang membuat dahaga atau rasa haus hilang, otomatis dianggap cukup untuk dapat dikonsumsi selama menjalankan puasa.

Padahal beberapa minuman justru harus dihindari untuk kelancaran menjalankan puasa seharian. Sedangkan, beberapa minuman lainnya juga diketahui memberikan kesegaran yang lebih lama pada tubuh.

Air putih

Canel Oner juga menjelaskan air yang baik dikonsumsi selama berpuasa bukan hanya air putih saja. Tetapi, terdapat beberapa minuman lainnya juga yang amat baik dikonsumsi selama berpuasa. Minuman-minuman tersebut dapat membuat tubuh terhidrasi dengan lama dan menjadi segar.

Susu dan yoghurt

Ia memaparkan minuman yang baik untuk dikonsumsi selama berpuasa adalah susu dan yoghurt. Minuman tersebut dianggap baik untuk dikonsumsi saat berpuasa karena dapat memenuhi kebutuhan cairan dan protein bagi tubuh.

Jus

Selain itu, meminum jus juga diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama berpuasa Ramadhan. Tidak hanya sehat, jus juga dapat memberikan kesegaran.

Lemon tea

Terakhir, Canel LOner juga menyarankan untuk meminum secangkir hingga dua cangkir teh lemon. Teh lemon dipilih karena dapat membantu memperbaiki rutinitas tidur yang terganggu selama bulan Ramadhan karena terbangun untuk menjalankan sahur.

Hidari kafein

Dikutip dari Daily Sabah, minuman yang sebaiknya dihindari adalah minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh karena memiliki efek diuretik yang membuat tubuh menjadi lebih sering untuk buang air sehingga dapat menurunkan kadar air dalam tubuh.

Asupan kafein saat sahur dapat membuat Anda lebih cepat haus dan dehidrasi. Jika Anda ingin meminum kopi dan teh, Canel Oner menyarankan untuk meminumnya satu hingga dua jam setelah berbuka puasa dalam jumlah yang sedang.

https://cinemamovie28.com/movies/jesus-4/

Sah! Vaksin Sinopharm Dapat Izin Penggunaan Darurat dari WHO

 Organisasi kesehatan dunia WHO akhirnya memasukkan vaksin Corona buatan Sinopharm ke dalam Emergency Use Listing (EUL). Vaksin berbasis inactivated virus dari China ini dapat restu untuk dipakai di seluruh dunia.

"Kami mendorong pembuatnya untuk berpartisipasi dalam COVAX Facility dan berkontribusi terhadap tujuan global terkait distribusi vaksin yang lebih adil," kata Dr Mariangela Simao, Assistant-Director General for Access to Health Products, dikutip dari situs resmi WHO.

Vaksin Sinopharm sekaligus menjadi vaksin Corona pertama buatan China yang mendapat persetujuan WHO. Sebelumnya, WHO memberikan persetujuan pada vaksin Corona berikut.

Pfizer

AstraZeneca - SKBio

AstraZeneca - Serum Institute of India

Johnson & Johnson

Moderna

Di Indonesia, vaksin Sinopharm mendapat Emergency Use Authorization (EUA) pada 29 April 2021 dengan nomor EUA2159000143A2 untuk vaksin dengan kemasan 1 vial berisi 0,5 ml (1 dosis) vaksin. Vaksin ini didatangkan oleh Kimia Farma dan ditujukan untuk program vaksinasi 'mandiri' gotong royong.

"Indikasi yang disetujui adalah untuk membentuk antibodi untuk mencegah COVID-19 pada orang dewasa di atas 18 tahun dengan pemberian dosis pada durasi 21-28 hari," kata Kepala BPOM Penny K Lukito, dalam konferensi pers, Jumat (30/4/2021).

Dalam uji klinis di Uni Emirat Arab yang melibatkan 42 ribu subjek, vaksin Sinopharm menunjukkan efikasi sebesar 78 persen. Imunogenitas pada 14 hari setelah pemberian dosis kedua menunjukkan netralitas 99,52 persen pada orang dewasa dan 100 persen pada lansia.

Beberapa efek samping vaksin Sinopharm yang teramati dalam uji klinis:

Efek samping lokal ringan (tingkat kejadian 0,01 persen):

Bengkak

Rasa sakit

Kemerahan.

Efek samping samping sistemik (tingkat kejadian 0,1 persen):

Sakit kepala

Nyeri otot

Diare

Batuk.

https://cinemamovie28.com/movies/jesus-3/

Malaysia Darurat Corona, Pemerintah Lockdown 6 Distrik

  Beberapa waktu lalu Malaysia menetapkan status darurat Corona. Melonjaknya kasus COVID-19 di negara tersebut dalam waktu sebulan terakhir menjadi pertimbangan utama.

"Lonjakan kasus COVID-19 baru-baru ini antara lain disebabkan oleh kelelahan pandemi (pandemic fatigue)," kata Direktur Jenderal Kesehatan Malaysia Noor Hisham Abdullah yang dikutip dari The Star, Rabu (5/5/2021).

Dikutip dari laman WHO, pandemic fatigue adalah kondisi yang dialami masyarakat yang memicu munculnya demotivasi untuk berbagai langkah perlindungan yang direkomendasikan.

Kondisi ini muncul secara bertahap yang bisa mempengaruhi emosi, pengalaman, dan persepsi. Akibatnya, banyak orang yang mulai mengabaikan protokol kesehatan seperti memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak.

Selain pandemic fatigue dan longgarnya aturan protokol kesehatan, kata Noor, adanya temuan varian baru Corona juga menambah kekhawatiran dan membuat banyak rumah sakit kewalahan menangani pasien.

"Kapasitas rumah sakit negara juga sedang berjuang, dengan banyak rumah sakit Lembah Klang melaporkan lebih dari 70 persen tingkat penggunaan tempat tidur unit perawatan intensif (ICU)," lanjutnya.

Apa langkah pemerintah untuk mengatasinya?

Untuk mengatasi lonjakan kasus tersebut, pemerintah Malaysia memutuskan untuk memberlakukan lockdown di beberapa titik di wilayah Negara Bagian Selangor. Dalam penguncian ini, enam dari sembilan distrik di negara bagian yang mengelilingi Kuala Lumpur itu di-lockdown.

Dikutip dari Strait Times, hal ini menjadi tahapan untuk mengantisipasi awal mudik Lebaran 2021 dan menahan laju infeksi COVID-19 yang membahayakan fasilitas kesehatan di Malaysia. Ini diatur melalui mekanisme Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).

Menurut Menteri Pertahanan Ismail Sabri Yaakob, enam distrik yang akan di-lockdown yaitu Petaling, Hulu Langat, Gombak, Klang, Kuala Langat dan Sepang. Larangan perjalanan untuk enam distrik ini ditujukan untuk menekan laju pertumbuhan infeksi COVID-19.

https://maymovie98.com/movies/true-and-false-monkey-king/

Kontraksi Palsu Vs Tanda Persalinan, Bagaimana Cara Membedakannya?

Terlalu banyak melakukan aktivitas saat masa kehamilan kerap kali membuat perut menjadi terasa kencang. Biasanya, kondisi ini menjadi pemicu kontraksi palsu atau Braxton Hicks, yakni kondisi perut kencang yang terjadi secara tidak teratur atau hilang timbul.

Kontraksi palsu tersebut umumnya mulai dirasakan pada usia kehamilan 20 minggu dan sering kali terjadi ketika ibu hamil kelelahan lantaran terlalu banyak melakukan aktivitas berat.

Penyebab lain yang bisa menyebabkan kondisi kontraksi palsu adalah ketika ibu hamil terlalu banyak berdiri. Saat kontraksi palsu terjadi, biasanya terjadi dalam waktu singkat dan bisa terasa setiap jam.

Selama kondisi tersebut muncul, ibu hamil juga biasanya akan merasakan bagian perut dari pinggang ke depan terasa kram. Pada usia kehamilan yang memasuki 34 minggu, kontraksi yang kencang dan tidak teratur ini bisa menjadi teratur.

Pada kondisi kontraksi menjadi teratur tersebut, ibu hamil akan mendapati bercak darah yang menjadi tanda persalinan. Namun, tidak semua ibu hamil mengalami kontraksi palsu. Angka kejadian kondisi tersebut biasanya ditemukan pada wanita yang sering beraktivitas selama hamil.

https://maymovie98.com/movies/the-sound-of-a-flower/