Seperti halnya negara lain di dunia, Malaysia juga masih bergelut dengan pandemi virus Corona COVID-19. Mengantisipasi pergerakan manusia, pejabat setempat sampai menyerukan: Don't balik kampung!
Seruan ini disampaikan direktur jenderal kesehatan Malaysia, Tan Sr Dr Noor Hisham Abdullah dalam sebuah konferensi pers. Pesan ini terkhusus disampaikan bagi warga yang berada di zona merah, dan dikecualikan ada urusan darurat.
"Well our advice is don't 'balik kampung'," katanya, dikutip dari The Star, Selasa (24/11/2020).
Malaysia memberlakukan pembatasan conditional movement control order (CMCO) yang melarang pergerakan warga antar distrik maupun negara bagian. Meski demikian, dalam praktiknya masih banyak warga yang bepergian.
Dikutip dari Worldometers.info, Malaysia hingga saat ini mencatatkan 56.659 kasus positif dengan kematian sebanyak 337 kasus. Jumlah pasien sembuh tercatat 42.480 kasus.
https://nonton08.com/movies/avengers-infinity-war/
Dialami Helmy Sungkar Sebelum Meninggal, Ini Cara Cegah Stroke Sejak Dini
Helmy Sungkar, tokoh otomotif nasional meninggal dunia hari ini pagi pukul 06.10 WIB. Menurut keterangan anaknya, Rifat Sungkar, ia meninggal dunia usai mengalami stroke yang cukup berat.
"Sepertinya ini adalah yang terbaik dari semuanya. Karena Papa juga sudah mengalami hal yang berat untuk kehidupannya. Penyakitnya cukup berat, yaitu stroke untuk yang ke-11 kalinya," kata Rifat dalam video yang diunggah di Instagram Stories Rizal Sungkar, Selasa (24/11/2020).
Stroke juga umumnya disebut dengan penyakit silent killer. Hal ini disebabkan karena stroke datang secara mendadak sehingga pasien seringnya tak mendapat pertolongan karena stroke tak memiliki gejala khusus.
Selain itu, usia muda juga bukan berarti bebas dari stroke. Namun, semakin tua semakin tinggi risiko mengidap stroke.
Ada berapa kebiasaan yang bisa mencegah beberapa penyakit stroke. Salah satunya ruting mengontrol tekanan darah.
1. Rutin mengontrol tekanan darah
Saat tekanan darah tinggi, risiko terkena stroke meningkat. Sebisa mungkin untuk mulai mengurangi asupan garam, lemak dan rutin mengontrol tekanan darah ke dokter.
Lebih baik lagi jika kamu juga rutin melakukan medical check up, agar kondisi tubuh bisa diketahui secara jelas.
2. Menghentikan kebiasaan merokok
Ada beragam risiko yang bisa timbul dari kebiasaan merokok, salah satunya stroke. Bahkan, perokok dua kali lipat berisiko terkena stroke karena kandungan nikotin berbahaya bagi jantung.
Merokok bisa membuat darah lebih kental sehingga adanya penimbunan plak di pembuluh darah. Hal ini menyebabkan aliran darah dan oksigen ke otak lantas terhambat sehingga terkena stroke.
3. Olahraga dan banyak bergerak
Rutin menyisihkan waktu untuk banyak bergerak dan olahraga bisa menurunkan risiko terkena stroke. Mulailah untuk sekedar berjalan santai, bersepeda hingga memperbanyak gerak dengan naik turun tangga.
Jika kamu banyak bergerak dan olahraga, tingkat kolesterol dan tekanan darah akan menurun.
4. Memperbanyak konsumsi sayur
Memperbanyak konsumsi sayur juga bisa mengurangi risiko berbahaya seperti stroke, diabetes dan obesitas hingga kolesterol. Sedini mungkin mulai kurangi makanan yang tinggi kolesterol, lemak, dan garam.
5. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan tubuh ideal tak hanya baik untuk penampilan, salah satu faktor penyebab stroke juga bisa karena obesitas atau kelebihan berat badan.
Lagi-lagi, memperhatikanasupan yang dikonsumsi tiap hari menjadi kunci utama agar terhindar dari stroke sedini mungkin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar