Tidak semua pasien COVID-19 harus dirawat. Ada beberapa cara sembuh dari COVID-19 ketika tak bergejala atau hanya bergejala ringan dan bisa sambil isolasi mandiri di rumah sendiri.
Indonesia menghadapi lonjakan kasus COVID-19, dengan pertambahan kasus terakhir tembus 13 ribu dalam sehari. Cara sembuh dari COVID-19 kini menjadi hal penting untuk dipahami masyarakat.
Selain dengan memaksimalkan layanan kesehatan untuk pasien COVID-19, pemerintah mengupayakan langkah pencegahan berupa percepatan vaksinasi COVID-19 dengan target 700 ribu-1 juta penerima sehari.
Namun dari sisi masyarakat, ada langkah-langkah yang bisa dilakukan secara mandiri jika terinfeksi COVID-19. Sembari melakukan isolasi mandiri untuk menekan risiko penularan, berikut cara sembuh dari COVID-19 yang bisa diupayakan menurut Kementerian Kesehatan:
Selalu memakai masker dan membuang masker bekas di tempat yang ditentukan
Jika sakit (ada gejala demam, flu dan batuk), maka tetap di rumah. Jangan pergi bekerja, sekolah, ke pasar atau ke ruang publik untuk mencegah penularan masyarakat
Manfaatkan fasilitas telemedicine atau sosial media kesehatan dan hindari transportasi publik. Beritahu dokter dan perawat tentang keluhan dan gejala, serta riwayat bekerja ke daerah terjangkit atau kontak dengan pasien COVID-19
Selama di rumah, bisa bekerja di rumah. Gunakan kamar terpisah dari anggota keluarga lainnya, dan jaga jarak 1 meter dari anggota keluarga
Tentukan pengecekan suhu harian, amati batuk dan sesak nafas. Hindari pemakaian bersama peralatan makan dan mandi dan tempat tidur.
Terapkan perilaku hidup sehat dan bersih, serta konsumsi makanan bergizi, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dan lakukan etika batuk dan bersin.
Jaga kebersihan dan kesehatan rumah dengan cairan desinfektan. Selalu berada di ruang terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi (±15-30 menit)
Hubungi segera fasilitas pelayanan kesehatan jika sakit berlanjut seperti sesak napas dan demam tinggi, untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), kebanyakan orang membutuhkan waktu hitungan minggu untuk benar-benar pulih dari COVID-19.
Gejala paling umum seperti demam umumnya bisa diatasi dengan banyak beristirahat dan minum air putih. Selain itu, bisa juga mengonsumsi obat seperti paracetamol dan ibuprofen.
Cara sembuh dari COVID-19 lainnya, cobalah konsumsi sesendok madu setiap hari untuk menghilangkan batuk. Sedangkan untuk mengatasi gejala sesak napas, usahakan agar kamar isolasi tidak panas. Buka jendela dan hindari penggunaan kipas angin untuk mencegah penyebaran virus.
https://kamumovie28.com/movies/men-in-black-ii/
5 Cara Simpel Bikin Miss V Kembali 'Nge-grip'
- Vagina yang 'longgar' merupakan salah satu masalah umum yang kerap dialami wanita. Saat vagina tak lagi kencang, hal ini sering kali membuat wanita tidak percaya diri dan terkadang juga mengurangi kepuasan saat berhubungan seks.
Meski vagina longgar merupakan hal normal yang tidak terlalu dipikirkan oleh kebanyakan wanita, tidak sedikit pula wanita yang mencari-cari solusi untuk merapatkan atau mengencangkan kembali area kewanitaannya.
Secara umum, penyebab utama vagina tidak lagi kencang adalah hamil dan melahirkan. Saat vagina sudah mulai terasa longgar, wanita tidak perlu khawatir. Sebab, terdapat sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kembali area kewanitaan.
Berikut beberapa di antaranya seperti dikutip dari situs India.com:
1. Jaga pola makan sehat dan seimbang
Hal pertama dan utama yang paling penting untuk mengencangkan kembali vagina adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang. Mengubah kebiasaan makan ini tidak hanya akan membuat vagina lebih awet muda, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan menerapkan diet sehat, tulang dasar panggul pun akan menjadi lebih kuat.
2. Latihan kegel
Latihan kegel merupakan salah satu cara paling populer dan paling direkomendasikan untuk mengencangkan vagina. Dengan rutin melakukan latihan ini, otot dasar panggul akan menjadi lebih kuat. Walhasil, vagina kembali kencang. Untuk menerapkannya, kamu bisa terlebih dahulu menemukan otot panggul dengan cara menghentikan keluarnya urine di tengah-tengah buang air kecil.
Jika sudah menemukannya, kamu bisa melakukan latihan ini dengan mengencangkan vagina dengan berkontraksi selama lima detik. Lakukan kontraksi tersebut sesering mungkin agar vagina kembali kencang.
3. Latihan squat
Bagi wanita yang rutin pergi ke gym tentunya sudah tidak lagi asing dengan latihan yang satu ini. Latihan squat telah terbukti bisa mengencangkan tubuh bagian bawah, termasuk vagina. Untuk yang belum familiar dengan latihan ini, kamu bisa dengan mudah melakukannya di rumah.
https://kamumovie28.com/movies/design-in-motion-the-look-of-men-in-black-ii/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar