Rutin minum air putih bisa memberikan banyak mafaat kesehatan. Air yang masuk, dapat mengatur banyak fungsi dalam tubuh termasuk membantu menurunkan berat badan.
Jika saat ini kamu sedang menjalani diet sehat dan berolahraga secara teratur, pastikan untuk mengonsumsi cukup air setiap hari guna membantu penurunan berat badan. Air berperan dalam penurunan berat badan pada sistem pencernaan dan fungsi otot.
Studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu dalam mengatur berat badan dan penurunannya.
Dikutip dari Healthshots, berikut empat alasan harus banyak mengonsumsi air putih saat diet.
1. Konsumsi air putih membantu membakar lebih banyak kalori
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Acta Physiologica menemukan bahwa 12 peserta penelitian yang minum setengah liter air dingin dan air suhu ruangan, masing-masing membakar antara dua dan tiga persen lebih banyak kalori. Dalam studi tersebut, peserta mengalami peningkatan pengeluaran energi. Selain itu, minum air dingin dapat membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
2. Air putih menekan nafsu makan
Minum air putih sebelum makan lebih disarankan bagi mereka yang ingin mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi. Melakukan hal itu akan mengisi perut dan membantu menghindari makan berlebihan.
Dalam studi yang sama, peneliti menemukan bahwa 50 keluarga yang minum setengah liter air sebelum makan mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh dalam delapan minggu. Maka, minum air putih sebelum makan dapat membantu melancarkan program diet.
3. Minum air putih bisa membakar lemak
Air putih membantu sistem pencernaan dan memetabolisme lemak serta karbohidrat yang tersimpan. Saat mengonsumsinya, air berkontribusi untuk membakar lemak ekstra di tubuh.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition juga menegaskan bahwa peningkatan asupan air dapat membantu menghilangkan lemak tak sehat di tubuh.
4. Sebagai pengganti minuman berkalori
Disadari atau tidak, banyak orang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dari cairan selain air putih. Minum air putih adalah cara yang bagus untuk menghindari konsumsi kalori ekstra dari minuman lain seperti soda, jus, kopi, dan teh manis.
Studi yang diterbitkan dalam The Americal Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ketika para peserta mengganti minuman berkalori tinggi dengan minuman non-kalori setiap hari selama enam bulan, mereka menghilangkan sekitar 2 hingga 2,5 persen berat badan. Jadi, jika sudah melakukan diet maka tambahlah asupan air putih yang efektif dalam menurunkan berat badan.
https://movieon28.com/movies/my-girl-and-i/
Hasil Akhir Uji Vaksin Sinovac 78 Persen Efektif, 100 Persen Cegah Kasus Berat
Uji coba tahap akhir vaksin Corona Sinovac di Brasil dinyatakan efektif 78 persen. Detail hasil data disebut telah dikirimkan ke Anvisa, pusat biomedis Brasil, mitra penelitian dan produksi vaksin Corona Sinovac.
"Vaksin itu 78 persen efektif dalam mencegah kasus ringan COVID-19 dan 100 persen efektif melawan infeksi parah dan sedang," kata Dimas Covas, direktur Butantan Institute yang bermitra dengan Sinovac, dikutip dari Bloomberg.
Meski kemanjuran vaksin Corona Sinovac kurang dari 95 persen, tak seperti vaksin COVID-19 mRNA Pfizer dan Moderna, vaksin ini bisa disimpan dalam suhu lemari es normal. Otorisasi penggunaan darurat tengah diajukan ke regulator Brasil, Anvisa, pada hari Jumat.
Anvisa, memiliki waktu sekitar 10 hari untuk menganalisis permintaan izin penggunaan darurat vaksin Corona Sinovac. Covas mengatakan ada 218 relawan terinfeksi COVID-19 dari 13.000 relawan. Lebih dari 160 kasus terjadi di antara peserta yang menerima plasebo dan sisanya pada relawan yang divaksinasi.
Para pejabat menolak memberi rincian studi hasil akhir uji coba vaksinSinovac lebih detail, mereka juga tidak menentukan kapan dokumentasi lengkap akan dipublikasikan. Uji coba CoronaVac di Brasil melibatkan sukarelawan lansia, populasi yang sangat rentan.
Covas mengatakan CoronaVac telah sepenuhnya mencegah kasus COVID-19 yang parah di antara kelompok yang divaksinasi, termasuk orang tua. "Tak satu pun dari mereka yang menerima vaksin menjadi cukup sakit sehingga membutuhkan rawat inap," tegas Covas, dikutip dari Reuters.
Namun, terkait hasil efektivitas yang dihitung para peneliti Brasil, masih belum dijelaskan lebih rinci.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar