Sakit radang tenggorokan bisa membuat makan dan menelan menjadi sulit. Ketika hal itu terjadi, sulit untuk menemukan makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi. Namun, tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk membantunya cepat sembuh.
Penyebab radang tenggorokan yang paling umum adalah infeksi virus, sama halnya seperti pilek dan flu. Gejala radang tenggorokan dapat berupa demam, suara hilang, amandel merah dan kehilangan selera makan. Konsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat mengurangi rasa sakit pada tenggorokan dan mempercepat proses pemulihan.
Dikutip dari Medical News Today, berikut makanan dan minuman yang aman dikonsumsi selama radang tenggorokan.
1. Sup ayam
Sup ayam adalah pilihan jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk radang tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa sup ayam memiliki sifat anti inflamasi dan membantu melancarkan saluran pernapasan yang dapat mengurangi gejala radang tenggorokan.
2. Telur orak arik
Telur merupakan sumber protein yang dibutuhkan tubuh untuk perbaikan jaringan. Telur orak-arik memiliki tekstur lunak yang dapat ditoleransi oleh tenggorokan yang meradang.
3. Smoothie dan Yoghurt
Yoghurt dan smoothie memiliki tekstur yang lembut sehingga aman dikonsumsi bagi orang yang mengalami radang tenggorokan. Kedua jenis minuman ini dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama proses pemulihan.
4. Jahe
Jahe tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk teh dan bubuk. Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan radang tenggorokan dengan mengurangi pembengkakan dan nyeri.
5. Pisang
Pisang merupakan buah yang memiliki tekstur lembut dan menyehatkan. Pisang juga dapat mengatasi radang tenggorokan.
6. Madu
Madu adalah pemanis alami yang dapat membantu melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka. Selain rasanya yang manis, madu dapat menenangkan dan mempercepat penyembuhan radang tenggorokan.
7. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu obat alami yang digunakan untuk menyembuhkan radang tenggorokan. Kunyit memiliki sifat penyembuhan, antiseptik, dan anti inflamasi untuk meredakan nyeri pada tenggorokan.
https://cinemamovie28.com/movies/bad-detective-reload/
Jaga Diabetesi dari Risiko Amputasi
Diabetes merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan dan bisa mendatangkan risiko komplikasi untuk penyandangnya. Salah satu risikonya yaitu amputasi yang akan berdampak sangat besar bagi hidup diabetesi, karena bisa mengakibatkan diabetesi tidak bisa menjalani kegiatan seperti biasanya dan berpotensi menurunkan produktivitas.
Inilah alasan penting bagi diabetesi untuk mengetahui kondisi diri. Dengan mengetahui kondisi diri, diabetesi dapat menjaga pola hidup agar terhindar dari gejala dan komplikasi, serta dapat beraktivitas tanpa gangguan.
Beberapa cara yang bisa dilakukan diabetesi untuk mengontrol diabetesnya antara lain, menjaga berat badan, menerapkan pola makan sehat, dan rutin berolahraga setiap hari. Selain itu, diabetesi harus menjaga kesehatan kaki dan telapak kaki dengan baik.
Pasalnya, hampir setengah dari diabetesi mengalami gangguan sistem syaraf, yang terjadi terutama pada bagian kaki dan telapak kaki. Gangguan syaraf pada diabetes bisa menyebabkan diabetesi tidak sadar akan luka di bagian tubuhnya, sering kali di bagian kaki.
Jika tidak segera ditangani, risikonya akan meningkat hingga luka menjadi sulit kering, infeksi, sampai amputasi. Untuk menghindari hal itu, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan oleh diabetesi.
Selalu periksa kaki dan telapak kaki secara menyeluruh setiap hari. Amati adanya luka, bengkak, kulit yang memerah, atau perubahan apapun pada bagian kaki dan telapak.
Rutin mencuci telapak kaki dengan air hangat dan keringkan menggunakan kain lembut.
Jangan berjalan tanpa alas kaki, selalu gunakan alas kaki yang nyaman dan pas.
Jaga peredaran darah pada bagian kaki dengan mengangkat kaki lurus saat duduk dan menggerakkan ibu jari selama beberapa menit setiap hari.
Hindari merokok karena dapat memperburuk kondisi peredaran darah
Diabetesi juga perlu melakukan pengukuran kadar gula darah secara rutin. Hal ini penting untuk memastikan kadar gula darah tidak melonjak naik atau turun, dan juga bermanfaat untuk mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi fluktuasi kadar gula darah sepanjang hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar