Seorang pengguna TikTok membagikan tips goreng telur tanpa minyak. Cara ini bahkan disebut jauh lebih praktis dan menyehatkan.
Untuk menggoreng makanan tentu saja menggunakan minyak goreng atau mentega atau margarine sebagai sumber lemak. Begitupun ketika menggoreng telur. Namun, mengonsumsi makanan yang dimasak dengan cara digoreng bisa jadi kurang sehat. Karena serapan lemak pada makanan akan menambah jumlah kalori.
Seperti yang dilansir dari Health Line (8/1) ada beberapa dampak negatif pada tubuh yang disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng. Bisa menyebabkan sakit perut dan diare, menyebabkan obesitas, risiko penyakit jantung dan stroke, menimbul jerawat di wajah, hingga merusak fungsi otak.
Tak peduli seberapa sehat makanan, tetapi jika dimasak dengan cara digoreng akan mengurangi nutrisi sehatnya. Seperti saat menggoreng telur. Telur merupakan sumber protein yang baik yang kaya vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Tapi jangan khawatir, kamu masih tetap bisa mengonsumsi telur goreng tanpa menggunakan minyak goreng. Seorang pengguna Tiktok dengan akun @ginadietsehat membagikan tips tersebut. Berikut cara nya.
1. Panaskan wajan di atas kompor.
2. Letakkan selembar daun pisang di atas wajan
3. Tuang telur yang sudah dikocok di atas daun pisang di dalam wajan.
4. Masak hingga kedua sisi matang.
5. Gunakan selembar daun pisang lain untuk membalik sisi telur.
Cara tersebut bukan satu-satunya untuk menggoreng telur tanpa minyak. Melansir situs Food One How To (10/02/17) ada dua cara lainnya yang dapat digunakan, yaitu menggunakan wajan antilengket dan microwave.
Memakai Wajan Antilengket
Wajan anti lengket atau yang berlapisan teflon dapat memasak tanpa menggunakan minyak tambahan. Ini karena lapisan antilengketnya membuat bahan makanan tidak melekat pada permukaan wajan. Caranya mudah, cukup panaskan wajan di atas kompor, setelah itu tuangkan telur dan masak hingga matang.
Menggunakan oven biasa atau microwave
Telur yang dimasak dengan oven microwave pada dasarnya bukan telur goreng, tetapi secara tampilan dan rasa mirip telur goreng. Caranya pecahkan telur dalam mangkuk. Kemudian masukkan mangkuk ke dalam oven microwave dan panaskan selama 40 detik.
Pastikan untuk menggunakan suhu yang sedang. Tinggi suhu sesuaikan dengan jenis oven microwave yang digunakan. Karena tiap merek berbeda. Jika punya oven gas atau listrik kamu bisa memasak telur dalam oven ini.
Pecahkan telur dalam mangkuk, cetakan muffin atau wadah tanah panas yang berlapisan antilengket. Panggang dalam suhu 180 C selama 8-10 menit, sesuai tingkat kematangan yang diinginkan. Keluarkan dari oven dan sajikan hangat dengan saus favorit.
Sudah Ada Kasus di Indonesia, Kenali Gejala Infeksi Corona COVID-19
Virus corona COVID-19 semakin hari makin meningkat dan tidak ada tanda-tanda melambat. Namun, perlu diwaspadai jika tertular ada beberapa gejala yang ditimbulkan, mulai dari gejala ringan hingga gejala parah. Gejala dapat muncul 2-14 hari setelah terinfeksi seperti demam, batuk, dan sesak napas.
Saat ini belum ada vaksin untuk mencegah virus corona COVID-19. Namun, ada upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ini. Centers for Disease Control and Prevention selalu merekomendasikan tindakan pencegahan setiap hari untuk membantu mencegah penyebaran penyakit pernapasan antara lain:
Dua orang WNI dilaporkan positif terinfeksi virus corona COVID-19. Kedua WNI tersebut saat ini tengah dalam perawatan di RSPI Sulianti Saroso.
Kedua WNI tersebut adalah ibu dan anak yang tinggal di Depok.
"Rumahnya dicek, ibu dan anak. 61 dan 31 Tahun. Sudah melakukan isolasi rumah," kata Menkes Terawan Agus Putranto di Istana Kepresidenan, Jakarta, Senin (2/3/2020).
Untuk meningkatkan kewaspadaan terkait risiko tertular virus corona COVID-19, kamu perlu mengenali gejala-gejalanya seperti berikut dikutip detikcom dari berbagai sumber:
- Infeksi saluran pernapasan ringan hingga sedang, sama dengan flu biasa
- Pilek
- Batuk
- Sakit tenggorokan
- Pusing- Demam.
https://cinemamovie28.com/cast/paniz-zade/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar